குழந்தைகளின் கவனத்திறனை அதிகரிக்க 8 எளிய வழிகள்
வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது கவனம் சிதறுகிறதா? ஒரு வேலையை முடிக்காமல் அடுத்ததுக்குத் தாவுகிறதா? குழந்தைகளின் கவனத்திறன் வயதுக்கு ஏற்ப மெதுவாக வளரும் ஒரு திறன். சில எளிய பழக்கங்களால் அதை வலுப்படுத்தலாம்.
1. போதுமான தூக்கம்
தூக்கமின்மை கவனக்குறைவுக்கு முக்கியக் காரணம். பள்ளி வயதுக் குழந்தைகளுக்குத் தினமும் 9 முதல் 12 மணி நேரத் தூக்கம் தேவை.
2. திரை நேரத்தைக் குறையுங்கள்
வேகமாக மாறும் வீடியோக்கள் மூளையை அவசரப்படுத்துகின்றன. படிக்கும் நேரத்தில் போன், டிவி போன்றவற்றை அணைத்து வையுங்கள்.
3. பெரிய வேலைகளைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரியுங்கள்
“முழு வீட்டுப்பாடத்தையும் முடி” என்பதற்குப் பதிலாக “முதலில் ஐந்து கணக்குகள்” என்று சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு சிறு வெற்றியும் ஊக்கம் தரும்.
4. கவனத்தை வளர்க்கும் விளையாட்டுகள்
- புதிர் (ஜிக்சா) விளையாட்டுகள்
- நினைவாற்றல் அட்டை விளையாட்டு
- சதுரங்கம் மற்றும் பல்லாங்குழி
- வேறுபாடுகளைக் கண்டுபிடி படங்கள்
- கதை கேட்டு மீண்டும் சொல்லுதல்
5. உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளி விளையாட்டு
ஓடுவது, சைக்கிள் ஓட்டுவது, ஆடுவது போன்றவை மூளைக்கு ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து கவனத்தை மேம்படுத்தும்.
6, 7, 8. ஒழுங்கு, சத்தான உணவு, பாராட்டு
தினமும் ஒரே நேரத்தில் படிக்கும் இடமும் நேரமும் இருப்பது உதவும். சத்தான காலை உணவு மூளைக்கு ஆற்றல் தரும். முயற்சியைப் பாராட்டுவது குழந்தையின் நம்பிக்கையை வளர்க்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
எந்த வயதில் எவ்வளவு நேரம் கவனம் செலுத்த முடியும்?
பொதுவாக ஒரு குழந்தை தன் வயதை இரண்டு முதல் மூன்றால் பெருக்கிய நிமிடங்கள் வரை கவனம் செலுத்த முடியும் என்று கூறப்படுகிறது; இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
கவனக்குறைவு பள்ளி வாழ்க்கையைக் கடுமையாகப் பாதித்தால், குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
தியானம் உதவுமா?
ஆம், சில நிமிட மூச்சுப் பயிற்சி கூட அமைதியையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்கும்.
Image: Pudyane Ben / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
✍️ Have a story or article to share? Submit it for review and get published on Srikaram.org.