குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான மாலை நேரச் சிற்றுண்டிகள்

பள்ளி முடிந்து வீடு திரும்பும் குழந்தைகளுக்குப் பசி அதிகம். அந்த நேரத்தில் பாக்கெட் சிப்ஸ், பிஸ்கட் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, சத்தான சிற்றுண்டிகள் கொடுத்தால் இரவு உணவு வரை ஆற்றலுடன் இருப்பார்கள். இதோ சில எளிய யோசனைகள்.

10 ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள்

• கொண்டைக்கடலை அல்லது பட்டாணிச் சுண்டல்
• வேகவைத்த சோளம்
• ராகி உருண்டை அல்லது ராகி அடை
• பழக் கலவை
• வேர்க்கடலை வெல்லம் உருண்டை
• இட்லி துண்டுகள் தேங்காய்ச் சட்னியுடன்
• காய்கறி உப்புமா
• வேகவைத்த முட்டை
• தயிர் சாதம் சிறிய அளவில்
• முளைகட்டிய பயறு சாலட்

சமச்சீர் சிற்றுண்டியின் ரகசியம்

ஆற்றலுக்குத் தானியம், வளர்ச்சிக்குப் புரதம் (பயறு, முட்டை, பால், தயிர்), வைட்டமினுக்குப் பழம் அல்லது காய்கறி – இவை மூன்றும் இருந்தால் சிறந்தது.

பெற்றோருக்கான குறிப்புகள்

• சுண்டலுக்கான பயறைக் காலையிலேயே ஊறவைத்துவிடுங்கள்.
• குழந்தைகளையும் சமையலில் ஈடுபடுத்துங்கள்.
• இனிப்புப் பானங்களுக்குப் பதிலாக மோர் அல்லது தண்ணீர்.
• பழங்களை வண்ணமயமாக வெட்டி அலங்கரியுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சிற்றுண்டி இரவு உணவைக் கெடுக்குமா?

சிறிய அளவில், இரவு உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் முன் கொடுத்தால் பிரச்சினை இல்லை.

பிஸ்கட் கொடுக்கலாமா?

எப்போதாவது பரவாயில்லை; தினமும் சத்தான உணவுகளே நல்லது.

ராகி ஏன் நல்லது?

ராகியில் கால்சியமும் நார்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளன.

Image: Shixart1985 / Wikimedia Commons, CC BY 2.0

✍️ Have a story or article to share? Submit it for review and get published on Srikaram.org.

Related Posts

Tamil குழந்தைகளின் கவனத்திறனை அதிகரிக்க 8 எளிய வழிகள் Oct 21, 2026 Tamil திருக்குறள் குழந்தைகளுக்கு: பொருளுடன் 10 எளிய குறள்கள் Oct 22, 2026 Tamil தீபாவளி – குழந்தைகளுக்கான எளிய விளக்கம் Oct 23, 2026 Tamil குழந்தைகளுக்கு தமிழ் கற்றுக்கொடுக்க 10 எளிய வழிகள் Oct 20, 2026 Child Psychology How to Help a Shy Child Build Confidence: 10 Gentle Strategies for Parents Oct 25, 2026 World History & Culture Chandamama and the Missing Slice: A Bedtime Story About Sharing and the Moon Oct 24, 2026

Popular Posts

Telugu Language Differences between Andhra Telugu and Telangana Telugu Aug 1, 2024 · 383 views World History & Culture Differences between Mahabharata and Ramayana Aug 2, 2024 · 370 views Telugu Language Samyuktha Aksharalu in Telugu Aug 2, 2024 · 352 views Telugu Language సమాసాలు: నిర్వచనం, రకాలు మరియు ఉదాహరణలు Aug 9, 2024 · 352 views World History & Culture Impact of Mahabharata on Indian culture Aug 2, 2024 · 338 views Food, Culture and Heritage శ్రీశ్రీ (శ్రీరంగం శ్రీనివాసరావు) Sri Sri (Srirangam Srinivasa Rao) Aug 4, 2024 · 316 views